TAV Marseille : Comment Utiliser l'Huile de Nigelle

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======Comment Utiliser l'Huile de Nigelle======
Aussi appelée huile de cumin noir, l'[[https://huiles-vegetales.com/ huile végétale]] de nigelle est extraite des graines de cette plante. A l'image de l'huile végétale de ricin elle est considérée comme [[https://huiles-vegetales.com/huile-de-ricin/ un trésor naturel]] dans plusieurs cultures, notamment en Orient, en raison de ses nombreux bienfaits pour la peau. Voici ses différentes utilisations.

=====L'Huile de Nigelle en Application Topique=====
Les acides gras insaturés présents dans [[https://huiles-vegetales.com/huile-de-nigelle/ l'huile de nigelle]] lui confèrent des propriétés nourrissantes et protectrices pour la peau. Adaptée à tous les types de peau, elle est particulièrement recommandée pour les peaux sèches, car celles-ci ne produisent pas assez de lipides, ce qui fragilise leur barrière naturelle. L'acide linoléique contenu dans l'huile de nigelle réagit avec les céramides de la couche cornée, formant ainsi une barrière imperméable pour la peau.

De plus, l'application d'huile de nigelle permet de lutter contre le relâchement cutané. La thymoquinone, un composé antioxydant présent dans l'huile de nigelle, élimine les radicaux libres des cellules et empêche les dommages à l'ADN et aux protéines telles que le collagène et l'élastine.

Enfin, les propriétés anti-inflammatoires de l'huile de nigelle en font un bon complément en cas d'acné, d'eczéma, de psoriasis ou de rosacée. Des études ont montré que la thymoquinone réduit la production de cytokines pro-inflammatoires, comme les interleukines 6 et 12 (IL-6 et IL-12) et le facteur de nécrose tumorale (TNF-α).

=====[[https://huiles-vegetales.com/huile-de-nigelle-visage/ Comment Appliquer l'Huile de Nigelle ?]]=====
====Diluée dans une autre huile végétale====
Il est important de savoir que l'huile de nigelle ne s'applique jamais pure sur la peau. Selon la sensibilité cutanée, on privilégie une dilution à 5 ou 10% dans une autre huile végétale, comme l'huile d'argan ou l'huile d'avocat. Vous pouvez ensuite appliquer l'huile sur votre corps ou votre visage, en évitant le contour des yeux. Elle peut également être utilisée en dernière étape de votre routine pour remplacer votre crème hydratante. Quelques gouttes suffisent et il est bon d'accompagner l'application de l'huile par un massage pour une meilleure absorption.

====Diluée dans une crème====
Il est également possible d'utiliser de l'huile de nigelle en synergie avec une crème hydratante ou une crème anti-vergetures. Pour cela, prélevez une noisette de crème dans le creux de votre main et ajoutez-y une ou deux gouttes d'huile de nigelle. Appliquez ensuite le soin en massant doucement.

====L'Huile de Nigelle pour Prendre Soin de ses Cheveux====
L'application d'huile végétale de nigelle peut être [[https://www.labelleadresse.com/conseils-astuces/beaute/soin-des-cheveux/huile-nigelle bénéfique pour les cheveux secs]] et abîmés. Grâce à sa teneur élevée en acide oléique, un oméga-9, elle peut apporter de la nutrition. Elle contient également des acides gras saturés dont la structure est similaire à celle des lipides présents dans la cuticule des cheveux, favorisant ainsi l'imperméabilité et la cohésion de cette couche protectrice. Cela rend les cheveux plus résistants et leur donne un aspect plus brillant.

=====Comment Utiliser l'Huile de Nigelle en Application Capillaire ?=====
Pour nourrir en profondeur les cheveux, l'huile végétale de nigelle peut être utilisée pure dans un bain d'huile, une à deux fois par semaine. Appliquez quelques gouttes d'huile de nigelle mèche par mèche, en commençant aux mi-longueurs et en allant jusqu'aux pointes, puis laissez reposer pendant environ quinze minutes. Il est important de ne pas utiliser une quantité excessive d'huile afin de ne pas alourdir les cheveux. Ensuite, procédez à un shampoing.

=====L'Huile de Nigelle pour Protéger ses Ongles=====
Les nombreux actifs nourrissants de l'huile végétale de nigelle rendent son application bénéfique pour les ongles. Elle est idéale pour les renforcer ou les réparer s'ils sont cassants ou commencent à se dédoubler.

=====Comment Appliquer l'Huile de Nigelle sur les Ongles ?=====
====En massage====
Pour renforcer vos ongles, appliquez quotidiennement une goutte d'[[https://maroc-argan.fr/huiles-vegetales-cosmetique-orientale-naturelle-et-biologique/42-huile-de-nigelle.html huile de nigelle]] sur chacun d'entre eux et massez jusqu'à absorption complète. Après quelques jours, vos ongles paraîtront plus forts.

====En bain d'huile ou en masque====
Il est aussi possible de laisser agir l'huile de nigelle plus longtemps en l'utilisant en bain d'huile ou en masque hydratant. Pour le bain, laissez tremper vos ongles dans l'huile de nigelle pendant une vingtaine de minutes. Vous pouvez également enrouler vos ongles enduits d'huile de nigelle dans des papillotes de cellophane pendant une nuit.

====L'Huile de Nigelle en Prise Orale====
L'huile de nigelle trouve aussi sa place dans le domaine culinaire et offre plusieurs bienfaits pour l'organisme et la santé. Elle peut notamment renforcer le système immunitaire, favoriser la digestion, réguler le métabolisme et soutenir la santé cardiovasculaire.

=====Comment Utiliser l'Huile de Nigelle en Prise Orale ?=====
====Pour assaisonner des plats====
Vous pouvez profiter des bienfaits de l'huile de nigelle en l'incorporant à vos plats, ce qui permet aussi de relever leur saveur. Utilisez-la principalement dans les soupes ou les salades, à raison d'une cuillère à café à une cuillère à soupe par jour. Il n'est généralement pas recommandé de dépasser cette quantité par jour, au risque d'avoir des maux d'estomac. De plus, veillez à ne pas trop chauffer l'huile de nigelle pour préserver ses principes actifs.

====En complément alimentaire====
Il existe aussi des capsules d'huile de nigelle, généralement dosées à 500 mg, à prendre quatre fois par jour pendant un à trois mois. Cette cure permet de booster le système immunitaire et de faciliter la digestion. Les propriétés antioxydantes de l'huile de nigelle en font également un excellent bouclier contre le stress oxydatif qui attaque les cellules de l'organisme et les fait vieillir prématurément.

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